Quem sofre com desconforto ou fortes dores nas costas sabe que qualquer movimento errado pode causar grandes danos à coluna. Um dos momentos onde as pessoas costumam cometer mais erros e acarretar mais problemas para a região é exatamente a hora de dormir. Afinal, você sabe qual a melhor posição para quem sofre com dores nas costas?
A revista Healthy consultou um especialista para dar dicas sobre formas de aliviar e prevenir as tão temidas dores nas costas. O médico Jeffrey Goldstein deixou claro o que deve ser feito para evitar o problema na hora de dormir.
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O ideal para evitar ou aliviar as dores é dormir de "barriga para cima", evitando o estresse da região lombar.
"Muitas vezes, as pessoas ficam mais confortáveis de costas com uma almofada atrás dos joelhos ou entre os joelhos se estiverem do lado", contou.
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