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Seguir dietas indicadas por amigos ou famosos pode ser bastante arriscado, mas saber o que os próprios nutricionistas consomem para emagrecer pode ser uma boa saída para secar. Para ajudar na tarefa, o site Rodale Wellness ouviu especialistas e criou uma lista de 5 bebidas que os nutricionistas usam quando querem perder peso.
O que tomar para emagrecer: opções de nutricionistas
Caldo de osso: a bebida pode não ser das mais comuns ou mesmo agradáveis, mas ajuda a trazer saciedade e evitar exageros nas refeições. Além disso, é rico em nutrientes que reduzem inflamações que provocam aumento de peso e boa fonte de colágeno, que traz benefícios para a pele. Para preparar, basta ferver ossos de qualquer animal (frango e galinha são os mais comuns) em água e um pouquinho de vinagre e temperar a gosto.
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Vinagre de maçã: o produto já é bastante adotado por quem quer perder peso e também está na lista dos nutricionistas. Misturado com água, o vinagre de maçã ajudar a emagrecer e regular o açúcar no sangue, reduzindo assim o apetite. O alimento ainda acelera o metabolismo, turbinando a queima de calorias, reduz inflamação e impede o armazenamento de gordura.
Infusão de água com frutas: além do tradicional limão, outras frutas, vegetais e ervas podem ser incluídos na água para turbinar o emagrecimento de forma saudável, como laranja, abacaxi, melancia, morango, amoras, pepino, gengibre fresco, hortelã, alecrim ou manjericão.
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Vinho: com moderação, até mesmo a bebida alcoólica pode ajudar na dieta. O resveratrol, um polifenol presente no vinho tinto e frutas como uva, além de melhorar a saúde do coração ainda contribui para a queima de gorduras.
Smoothie de abacate: apesar da fama de calórica, a fruta garante saciedade e, rica em gorduras boas, ajuda no emagrecimento e na saúde. O alimento é fonte de fibras, proteínas e antioxidantes que afastam a fome e ajudam a regular os açúcares no sangue. FONTE BOLSA DE MULHER
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