Sucos com gengibre: 10 receitas com frutas, algas e folhas que são bombas termogênicas

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 ESCRITO PORLIGIA LOTÉRIO

BRENT HOFACKER/SHUTTERSTOCK

Receitas de suco detox com gengibre são sempre um sucesso. Entre osbenefícios do gengibre, está seu poder anti-inflamatório e fortalecedor da imunidade, que evita e combate doenças do coração, diabetes, gripes e até mesmo celulite.

Seu efeito termogênico aumenta a temperatura corporal, o que reflete no metabolismo e potencializa a queima de calorias. Além disso, é diurético já que reduz a retenção de líquido por meio da urina, o que ameniza a aparência inchada.

Essa raiz cai muito bem se for combinada com outros alimentos. Confira:

Receitas de suco com gengibre

Com limão

A limonada com gengibre une o poder anti-inflamatório da raiz com a vitamina C do limão, tornando-se uma potente arma contra doenças.

FABRIKASIMF/SHUTTERSTOCK

Ingredientes

• 300 g de gengibre fresco descascado e cortado em fatias
• 10 xícaras (chá) de água
• 2 xícaras (chá) de suco de limão

Modo de preparo

Coloque o gengibre e a água em uma panela e deixe ferver. Reduza o fogo, cozinhe por 45 minutos, coe e deixe esfriar. Depois, acrescente o suco de limão e o resto de água e sirva.

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Com maçã

As fibras da maçã prolongam a saciedade, assim como a fruta aumenta o poder antioxidante desse suco com gengibre.

MALA_KOZA/

Ingredientes

• 1 maçã cortada em fatias
• 50 g de gengibre ralado
• 2 folhas de couve-manteiga lavado
• 1 xícara (chá) de chá verde
• Gelo à vontade

Modo de preparo

Utilizado pela atriz Letícia Birkheuer, essa receita de suco de gengibre com maçãé fácil de ser feita. Basta liquidificar todos os ingredientes e servir ainda gelado.

Com melancia

Diurético, o suco de melancia com gengibre agrega a água da fruta e o poder termogênico da raiz, excelente para quem quer perder alguns quilos.

FREESKYLINE/SHUTTERSTOCK

Ingredientes

• 2 pedaços de melancia sem casca e sem sementes
• 200 ml de água gelada
• 2 rodelas de gengibre sem casca

Modo de preparo

Coloque todos os itens no liquidificador e bata.

Com abacaxi

Ótima para melhorar a digestão e regular o trânsito intestinal, esta versão de suco com gengibre possui vitaminas e minerais essenciais para o organismo.

DENIO109/SHUTTERSTOCK

Ingredientes

• 200 ml de água gelada
• 1 pera
• ¼ de abacaxi picado e sem casca
• 1 colher (chá) de gengibre
• Gelo a gosto
• 2 folhas de hortelã

Modo de preparo

Liquidifique tudo, decore com hortelã e beba sem coar.

Com uva

Anti-inflamatório, esse suco de gengibre e uva estimula a circulação sanguínea e ajuda a proteger o sistema cardiovascular.

CHAMAIPORN NAPROM/SHUTTERSTOCK

Ingredientes

• 200 ml de suco de uva integral
• 1 limão picado, com casca e sem o miolo branco
• Gengibre ralado e canela a gosto

Modo de preparo

Liquidifique tudo, coe e beba.

Com laranja

A mistura da fruta com gengibre e canela potencializa a ação termogênica e antioxidante, além de ser ótima para digestão.

ALINAT17/SHUTTERSTOCK

Ingredientes

• 200 ml de suco de laranja
• 1 colher (chá) de canela em pó
• 1 colher (chá) de guaraná em pó
• 1 pedaço de gengibre fresco ralado
• 1 tâmara

Modo de preparo

Bata todos os quatro primeiros itens no liquidificador, desligue e acrescente a tâmara para adoçar. Bata novamente e beba.

Com couve e spirulina

Já se perguntou por que suco detox costuma levar couve? A resposta é simples: suas folhas são cheias de vitaminas que potencializam o metabolismo do corpo, além de minerais excelentes como o cálcio, necessário para manter a saúde dos ossos. Já a spirulina é uma alga rica em proteínas, o que torna essa bebida uma opção interessante para quem malha.

5PH/SHUTTERSTOCK

Ingredientes

• 1 folha de couve
• 2 tipos de fruta a sua escolha
• Lascas de gengibre e salsinha a gosto
• 1 colher (sopa) de spirulina

Modo de preparo

Liquidifique os ingredientes e beba em seguida.

Com tangerina

Ricos em betacaroteno, tangerina, manga e gojiberry são excelentes para conservar o pigmento da pele, de modo a prolongar o bronzeado.

TANJICHICA/SHUTTERSTOCK

Ingredientes

• Gomos de 2 tangerinas
• 1 fatia de manga sem casca
• 1 colher (chá) de gojiberry
• 1 rodela de gengibre fresco ralado
• 120 ml de água de coco

Modo de preparo

Liquidifique tudo e beba imediatamente.

Com linhaça

Antioxidante, digestiva e emagrecedora, essa fórmula também possui Ômega-3, um poderoso elemento que faz bem para todo o organismo.

BOIARKINA MARINA/SHUTTERSTOCK

Ingredientes

• 200 ml de chá verde
• 1 fatia grossa de abacaxi
• 1 pedaço pequeno de gengibre fresco
• 8 folhas de hortelã
• 1 colher (chá) de semente de linhaça

Modo de preparo

Misture tudo no liquidificador e consuma.

Com beterraba

As propriedades da beterraba tornam esta bebida excelente para hipertensos e ainda protege a saúde do coração. Mas se você tiver pressão alta, converse com seu médico antes de consumir gengibre.

VIMA/SHUTTERSTOCK

Ingredientes

• 1 beterraba sem casca e picada
• 1 cenoura pequena picada e sem casca
• 200 ml de suco de laranja
• Gengibre a gosto

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes e sirva gelado. FONTE VIX.COM