THINKSTOCK
Não fuma, não bebe, mas dorme demais. Não faz tanta diferença assim, já quedormir muito pode ser tão prejudicial quanto fumar, afirma um estudo da Universidade de Sidney, na Austrália, publicado na revista PLOS Medicine.
A pesquisa concluiu que as pessoas dormem em excesso têm sua expectativa de vida reduzida da mesma forma que aconteceria se fossem fumantes ou alcoólatras.
A análise foi realizada com mais de 230 mil pessoas maiores de 45 anos e, mediante o conhecimento de seus hábitos, detectaram que aqueles que tinhamcomportamentos ou costumes perigosos como fumar, beber em excesso, comer mal, dormir demais, dormir muito pouco e ser sedentário, estavam nomesmo patamar de risco.
THINKSTOCK
Entre os participantes, 30% tinha mais de dois destes hábitos/comportamentos, e depois de seis anos, 16 mil pessoas deles já tinham morrido.
Publicidade
Ao analisar os dados, perceberam que aqueles que eram sedentários e dormiam demais tinham as mesmas possibilidades de morrer cedo assim como os fumantes ou consumidores de de bebidas alcoólicas.
Quanto tempo significa dormir demais?
Os cientistas conseguiram descobrir quantas horas de sono era considerado excesso comparado a um comportamento como fumar.
Mais de 9 horas por dia já é considerado demais e a situação piora com a qualidade do sono. Se isso for somado à inatividade ao longo do dia, pior.
As pessoas que realizavam menos de 150 minutos de algum tipo de exercício durante a semana, tinham 1,6 vezes mais chances de morrer do que aqueles que passavam essas horas em movimento, ainda que moderado. FONTE VIX.BOLSA DE MULHER
Nenhum comentário:
Postar um comentário
obrigado por voce ter deixado seu comentario. volte sempre